usamani2512 https://blog.hatena.ne.jp/usamani2512/ 穏やかな日々 https://usamani2512.hatenadiary.com/ シンプルライフ 普段まったく運動をしない私は 年々身体の動かしにくさを 感じています 特に太ももの付け根辺りが 痛くなったり歩きにくくなったり ちょっとこのままではマズいなと 思い始めました 少し前から時々簡単なヨガの ストレッチをすることがあるのですが 開脚がまったくできません usamani2512.hatenadiary.com もともと身体は柔らかい方 だったのですが 開脚も前屈もまともに できない自分に驚愕しました ヨガのYouTubeでも言われていますが 開脚の姿勢は全身の血行を促して 疲労回復にもつながるそうです 気が向いたときに軽く開脚前屈するなど ちょっと気をつけてみましたがもう少しちゃんと… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fusamani2512.hatenadiary.com%2Fentry%2F20240209%2F1707426000" title="身体を動かす - 穏やかな日々" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/u/usamani2512/20240205/20240205053610.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-02-09 06:00:00 rich https://usamani2512.hatenadiary.com/entry/20240209/1707426000 1.0 100%