naoto_usami https://blog.hatena.ne.jp/naoto_usami/ うさみ日記 https://usaminaoto.hatenablog.jp/ 健康 運動 〜あらすじ〜 アラサーの頃、7kgくらいのダイエットに成功したおれは、 その後10年間の時間をかけて少しずつ太ってきていた。 そこで、スクワットを１日４０回やる、という方針を打ち出したのだった。 10年間、備蓄 たまーに思い出したようにビクラムヨガにいったり、 あ、こりゃやべーぜってなったときは筋トレしたり、 くらいのことはしてたんですよ。 平日はだいたい9千から1万歩は歩いてたりね。 でもね、年末年始と３月頃が毎年ピークなんです。 年末年始はクリスマスから正月の流れがステキすぎるし、 ３月は自分の誕生日・ホワイトデー・妻の誕生日・兄の誕生日と、 これが国ならフェスティバルなレベルであります。… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fusaminaoto.hatenablog.jp%2Fentry%2F20170428%2F1493378217" title="日に40回のスクワットを始めた話。まだ初めて一週間だけどね。 - うさみ日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-04-28 20:16:57 rich https://usaminaoto.hatenablog.jp/entry/20170428/1493378217 1.0 100%