ut-br https://blog.hatena.ne.jp/ut-br/ 東京大学自転車部競技班の練習日記 https://ut-br.hatenablog.com/ 篠﨑蒼平 12/25 東行庵朝練 中3から高2まで通い詰めた土曜の朝練に2年ぶりに参戦。高校の頃からの成長を見せつけたいところだったが、ほとんどの人が翌日のサイクルジャンボリーに出るので強度は抑えめで。 古き良きこの東行庵周回は、最近の部員に分かりやすくいうと、三増中周回です。1周23kmで短い上りが3つあり、つなぎ区間はすべて-2%〜2%くらいの緩斜面。急な下りがないので脚を止める区間が少ないのが良い。 基本緩めで、1周目の犬の坂とラストの8%だけアタックした。8%は下から一本引きでプログレっぽく350W60s→490W30s→600W10sで無事全員ちぎることができた。再来週はレースがないのでガチで… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fut-br.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F12%2F25%2F192823" title=" - 東京大学自転車部競技班の練習日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-12-25 19:28:23 rich https://ut-br.hatenablog.com/entry/2021/12/25/192823 1.0 100%