gouju https://blog.hatena.ne.jp/gouju/ 泡沫で儚い記憶 https://utakata.hatenablog.jp/ 40歳を超えると基礎代謝が落ちて、食べた分だけ脂肪がつくような気がします。仕事がディスクワークなので一日中座っていると、ついついお菓子をつまみたくなります。ところが、市販のお菓子はカロリーが高かったり、糖質がふんだんに使われているので、油断しているとご飯を少なくしていても、あっという間に太ってしまいます。 そうならないように、小腹が空いた時に食べるようにお菓子を作って持っていっています。材料は、生オカラがメインです。オカラクッキーの作り方はいろいろありますが、あまり硬くならないように作っています。オカラは大豆の搾りかすなので植物性たんぱく質と植物繊維が豊富です。 【材料】 生オカラ 250g … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Futakata.hatenablog.jp%2Fentry%2F2017%2F03%2F07%2F210000" title="【雑記】　おからを使ったダイエット用クッキー - 泡沫で儚い記憶" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/g/gouju/20170306/20170306221518.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-03-07 21:00:00 rich https://utakata.hatenablog.jp/entry/2017/03/07/210000 1.0 100%