Moco--moco https://blog.hatena.ne.jp/Moco--moco/ 鬱に効く一冊 https://utsu-same.hateblo.jp/ アウトプット 鬱に効く一冊。 夢を叶えるために毎朝3ページの日記を書くことを勧めている本です。私は、この方法を一番辛い時期に一冊分行いました。 毎朝、起きてすぐに思い浮かぶことを書いていくと、自分の抱えている問題が浮かび上がってきて、自分が何に悩んでいるのかが見えてきます。何に悩んでいるのか分かれば、どう対処すれば良いか考えることができます。 鬱のときの私は、沢山の問題を抱えていて、自分でも全ての問題を把握できていませんでした。 また、手書きで日記を書くというのも慣れると気持ちが良いものです。 鬱から覚める方法 - 鬱から覚めて 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Futsu-same.hateblo.jp%2Fentry%2F2018%2F08%2F14%2F155124" title="毎朝日記を書く - 鬱に効く一冊" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2018-08-16 15:51:24 rich https://utsu-same.hateblo.jp/entry/2018/08/14/155124 1.0 100%