utsuutsu_kaoru https://blog.hatena.ne.jp/utsuutsu_kaoru/ エンジニア女子のうつ病闘病日記 https://utsuutsu-kaoru.hatenadiary.jp/ うつ病が寛解して1年経過した頃、ジムで筋トレをするようになりました。それから週1ペースで通えるようになり、2年ほど経ちました。運動習慣がまさかつくとは全く思っていなかったため、これもうつ病再発しないために役立っているかもしれません。 うつ病寛解くらいの体調だと、ジムに通うのは、結構ハードルが高いと個人的には思っています。最初は家でYouTube見ながら運動する、散歩するくらいから始めるのがいいと思います。 一方で、ジムに行けないときがあると自分を責める癖を発揮して落ち込むため、それはそれでよくないなぁと思っています。何かやり始めるとできなかったときに自分を責めて辛い→結果何もしないほうがいいと… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Futsuutsu-kaoru.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2023%2F04%2F08%2F143052" title="運動習慣 - エンジニア女子のうつ病闘病日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-04-08 14:30:52 rich https://utsuutsu-kaoru.hatenadiary.jp/entry/2023/04/08/143052 1.0 100%