utsuutsu_kaoru https://blog.hatena.ne.jp/utsuutsu_kaoru/ エンジニア女子のうつ病闘病日記 https://utsuutsu-kaoru.hatenadiary.jp/ 回復 復職後 うつ病発症したときに、体重減少について以前記事を書きました。 utsuutsu-kaoru.hatenadiary.jp utsuutsu-kaoru.hatenadiary.jp その後発症前の体重に完全に戻ることはなかったのですが、健康的な食事と運動を地道に続けることで、筋肉量を増やした状態で体重が元に戻りました！！奇跡！うつ病発症時に食べれないことが続き、胃が小さくなり昔のように食べれなくなっていました。（年のせいもあると思いますw） あまり食欲がないときは、プロテインを飲み、タンパク質を意識して筋肉量を減らさないようにしたのがよかったと思います。 あとは、健康的で好きなものを食べるのも… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Futsuutsu-kaoru.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2024%2F01%2F07%2F214038" title="体重がうつ病発症前に戻る！ - エンジニア女子のうつ病闘病日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2024-01-07 21:40:38 rich https://utsuutsu-kaoru.hatenadiary.jp/entry/2024/01/07/214038 1.0 100%