utupapa1220 https://blog.hatena.ne.jp/utupapa1220/ utupapa1220の日記 https://utupapa1220.hatenadiary.jp/ 昨日通院で寝過ぎかな〜と言われました。 ２週間前に通院して過眠と言われたので、少しは整えたつもりでしたが・・・ 「大体22時〜24時の間に寝て、朝7時〜9時の間に起きます。たまに１〜２時間昼寝をします。」 と伝えました。 昼寝は毎日ではないので、７時間〜１１時間の睡眠時間で、昼寝をするときは８時間〜１３時間寝てることになります。 ８時間は適当かと思いますが、１３時間だけみたら寝過ぎですよね・・・汗 と言うわけで、一応覚えてたら毎日記録をつけようと思います。 昨日は24時に寝て、今日8時におきました。 昼寝無しなので、８時間睡眠です。 （まあまあいいのでは！？） そうそう、昨日通院したら「躁鬱（… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Futupapa1220.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2022%2F01%2F12%2F204230" title="市役所の保育課に診断書等を持っていったところ・・・ - utupapa1220の日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-01-12 20:42:30 rich https://utupapa1220.hatenadiary.jp/entry/2022/01/12/204230 1.0 100%