valiantm-m-wada https://blog.hatena.ne.jp/valiantm-m-wada/ マサのブログ https://valiantm-m-wada.hateblo.jp/ 社長に就任して日々「決定」の連続です。良い判断し決定をすることで成果も変わってきます。そこで私は毎日マインドフルネスを取り組んでます。 日常生活の中で雑念や無駄な思考にとらわれていると、心の休まる時間がとれず、ストレスにうまく対応することができなくなってしまいます。 そんな状態を改善できるのがマインドフルネスなのです。 瞑想をすることで、「リラックスできる」「心が落ち着く」などの効果を得ることが目的です。 雑念が湧いてきても、そのことに気づき、何度も集中を戻していくプロセスを経るため「気づきのトレーニング」とも言われています。 一見難しく思われがちですが、大事なのはリラックスして自分の呼吸に意… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fvaliantm-m-wada.hateblo.jp%2Fentry%2F2018%2F06%2F23%2F071906" title="マインドフルネス。 - マサのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/v/valiantm-m-wada/20180623/20180623071745.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-06-23 07:19:06 rich https://valiantm-m-wada.hateblo.jp/entry/2018/06/23/071906 1.0 100%