vaty5391 https://blog.hatena.ne.jp/vaty5391/ Positive Mental Attitude https://vaty.hateblo.jp/ Running 健康 Bicycle Swimming 最近スイム、バイク、ランのうちどれをどれくらいやればいいのか悩む。例えば1km泳ぐのと、10km走るのはどっちがたくさんトレーニングしてることになるのか？もちろん得意な種目の方が楽に感じるんだけど。僕の場合、やっぱスイムが苦手だからスイムが一番きつく感じるし。でも一般的にどうなのかなって気になって調べてみた。 そしたら運動強度って考え方があるらしい。 その一覧が以下のページにあった。 http://www.wellba.com/hbnews/contents/mets_table.htmlこのページによると軽いクロールと自転車19.3-22.4km/hとランニング8km/hはだいたい同じ強度っ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fvaty.hateblo.jp%2Fentry%2F20080929%2F1222696900" title="運動強度 - Positive Mental Attitude" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2008-09-29 23:01:40 rich https://vaty.hateblo.jp/entry/20080929/1222696900 1.0 100%