vaty5391 https://blog.hatena.ne.jp/vaty5391/ Positive Mental Attitude https://vaty.hateblo.jp/ Running ATレベル(Ananerobic Threshold Level：無酸素性作業閾値)とは、有酸素運動と無酸素運動との境目のゾーンのこと。マラソンをする上で自分のATレベルを把握しておく事は重要らしい。下記のサイトを参考に自分のATレベルを調べてみた。 持久力トレーニング２ 本来、正しくATレベルを測定する為には、LT・VT・OBLA値等を測定する必要があるが、専用の測定器が必要なため簡易測定法と簡易計算式から算出する。 簡易測定法 5000mの平均走速度を100%とした時、ほぼ92.5%の速度 簡易計算式 AT = {最大心拍数(220-年齢) − 安静時心拍数} × 0.75 ＋ (安静時心… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fvaty.hateblo.jp%2Fentry%2F20110919%2F1316415813" title="マラソン持久力トレーニング -ATレベル- - Positive Mental Attitude" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2011-09-19 16:03:33 rich https://vaty.hateblo.jp/entry/20110919/1316415813 1.0 100%