vegan-support-BiNatureen https://blog.hatena.ne.jp/vegan-support-BiNatureen/ vegan-support-BiNatureenの日記 https://vegan-support-binatureen.hatenablog.com/ 夏/Summer そら/Great Sky 龍と共に/ Go with St.Dragon 健康情報/Useful info for health ストレッチ/stretch エクササイズ/exercise 筋トレ/Muscle 脳という宇宙/Universe called brain 睡眠の質/sleep quality 聖なる生き物さん/holly creature ニンジン/carrot 龍がいるでせう？生まれつき身体が硬いと思ってきた親もそうなのでこれは遺伝で仕方のないことだと思い込んでいた最近色々勉強する中で違うんだ！ということが体験で理解できるようになった筋トレを先にやってはならないまずほぐしてからやることいきなりウォーキングではなく身体の歪みを直してから始めるまず土台から順番を踏むことストレッチも体制を整えてからやってこそ効果があるにゃるほどな～このように正しい順番で行うことで思ったより早く効果が出る事も実体験で解ったびっくりするほど違う身体がほぐれると睡眠の質が上がる長くぐっすり眠れる背中が柔らくなって肩甲骨が動き出すと力仕事が楽になる短時間でできるようになるその上疲… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fvegan-support-binatureen.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F06%2F18%2F060000" title="順番間違えないで - vegan-support-BiNatureenの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/v/vegan-support-BiNatureen/20240617/20240617234251.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-06-18 06:00:00 rich https://vegan-support-binatureen.hatenablog.com/entry/2024/06/18/060000 1.0 100%