vegan-support-BiNatureen https://blog.hatena.ne.jp/vegan-support-BiNatureen/ vegan-support-BiNatureenの日記 https://vegan-support-binatureen.hatenablog.com/ 初夏/early summer お花/Flowers 健康情報/Useful info for health 看護師/nurse 姿勢矯正/posture correction ストレッチ/stretch 今年2度目のお花～膝関節変形症で両膝を置換手術した人がいるこの人を例に手術に至る前にできたであろうケアについて書いてみるまず普通に立って膝がつま先より内側に入っていないか見て欲しいこの姿勢の人は驚くほど多い特に女性は圧倒的にこの姿勢だもしこうなら今すぐ立ち方を変えよう膝のお皿の真ん中とつま先（人差し指）の向きをそろえて立つようにする次にふくらはぎをチェックだふくらはぎの硬さは膝のみならず腰や股関節足首にも影響するまた第二の心臓とも言われているほどにここが重力で下がった血液や体液やリンパを押し上げるポンプの役割を担っているストレッチで柔らかくしよう膝の裏はどうだろう膝裏は比較的忘れられがちだがと… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fvegan-support-binatureen.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F05%2F22%2F060000" title="膝裏とふくらはぎのケア - vegan-support-BiNatureenの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/v/vegan-support-BiNatureen/20250521/20250521211113.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-05-22 06:00:00 rich https://vegan-support-binatureen.hatenablog.com/entry/2025/05/22/060000 1.0 100%