vegelabo https://blog.hatena.ne.jp/vegelabo/ 40代からの絶対に知っておきたい健康知識 https://vegelabo.hatenablog.com/ 今回は、前回に続き「目の疲れ」についてです。 前回で、目の疲れの原因やその対処法などについて説明しました。 基本は、日頃から継続的に行うことが重要ですが、その中でも 食事ももちろん重要です。 毎日、摂取するものなので是非意識してみて欲しいですね。 それでは、目に良い栄養素を紹介していきます。 ①ビタミンA 効果：目の老化防止 ※不足すると薄暗いところで物が見えにくくなる夜盲症になる可能性あり 多く含まれる食品：レバー、うなぎ、緑黄色野菜、バター、卵など ②ビタミンB1 効果：目の疲れに有効 多く含まれる食品：豚肉、うなぎ、豆類など ③ビタミンB2 効果：角膜炎予防 多く含まれる食品：うなぎ、レ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fvegelabo.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F04%2F02%2F173658" title="目の疲れについて② - 40代からの絶対に知っておきたい健康知識" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-04-02 17:36:58 rich https://vegelabo.hatenablog.com/entry/2022/04/02/173658 1.0 100%