pink-koala https://blog.hatena.ne.jp/pink-koala/ Verdure Diary https://verdure-morimi.hatenablog.com/ 料理 スペアリブのビール煮、合鴨のパストラミ（買惣菜）、長芋の唐揚げ、ニンジンラペの干し葡萄入り、手綱こんにゃくと椎茸の煮付、ぴりからごぼう（買惣菜）、ブロッコリー、ミニトマト、十六穀ごはん だんなさんのダイエットにあわせて、ごはんの量を減らしました。曲げわっぱ弁当箱の仕切り板では入りすぎるのでやめて、2012年頃に少し使っていた残りの経木を使ってみました。しかしごはんを減らしお弁当箱が同じならおかずが増える！ 料理は大変だしカロリーも増える いかに手間もカロリーも増やさずごはんを減らすか？鱈のムニエル、豚肉の赤ワイン煮込、寄せ鍋の具と舞茸と白菜、笹かまぼこ、ニンジングラッセ、ブロッコリー、ミニトマ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fverdure-morimi.hatenablog.com%2Fentry%2Fbb9df4b6e87bf445fa1a58fa7d08b451" title="２月のお弁当 - Verdure Diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/p/pink-koala/20250802/20250802021747.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-02-25 13:49:00 rich https://verdure-morimi.hatenablog.com/entry/bb9df4b6e87bf445fa1a58fa7d08b451 1.0 100%