vicky22a7 https://blog.hatena.ne.jp/vicky22a7/ ダイエット備忘録。 https://vicky22a7.hatenablog.com/ 体重：52.1kg ウエスト：57.6cm へそ回り：62.3cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 スクワット ■朝食 オーツブレッド ■昼食 野菜鍋 ■夕食 カブのステーキ チータラ かまぼこ ソーキそば ■間食 ヨーグルト＋プロテイン 甘酒 ミックスナッツ チョコ みかん ■飲み物 ミロ コーヒー 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fvicky22a7.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F01%2F01%2F094134" title="3041日目 - ダイエット備忘録。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-01-01 09:41:34 rich https://vicky22a7.hatenablog.com/entry/2026/01/01/094134 1.0 100%