Violetz https://blog.hatena.ne.jp/Violetz/ 服、音楽、文描き。(Prod. by いんふぃ) https://violetz.hateblo.jp/ ダイエット いんふぃです。 昨日はこのシリーズを始めてから 初めての遅帰りでした。 家に着いたのが20:30。 そこからご飯を食べて21:00。 運動するにはある程度待つ必要がありますが 2時間は待てず、22:00ごろから運動しました。 だいぶ遅い時間だったので、 スロージョギングは今日やってみようと思います。 昨日は、 プランク 40s×4 (40s×3→40s×4) 腹筋ローラー 10回×4 (35回→40回) ちょっとずつ増やせそうなところは増やしています。 何も出来そうにない日でも 最低目標として、 プランク・腹筋ローラーだけはやると決めています。 毎日やっているので 筋肉痛が全然取れないのです。… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fvioletz.hateblo.jp%2Fentry%2F2022%2F12%2F10%2F111603" title="【6日目】115日以内に体重60kgを切るいんふぃ - 服、音楽、文描き。(Prod. by いんふぃ)" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/V/Violetz/20221210/20221210111435.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-12-10 11:16:03 rich https://violetz.hateblo.jp/entry/2022/12/10/111603 1.0 100%