aida9981 https://blog.hatena.ne.jp/aida9981/ 元SEの車・バイクネタ＆毒吐き日記、日々投資生活 https://virtualcurrency-se.hatenablog.jp/ ダイエット 備忘録 日記 経験談 結論は 体重：-4.7Kg 体脂肪：-2.0％ 筋肉量：-2.2Kg という結果でした 体重は想定以上、体脂肪も合格、でも筋肉量の減り方が激しいと思っています。 もちろん水分がぬけることで減る筋肉量もあると思うのですが、これでは貯筋ではありません。 ディアナチュラアクティブ ソイプロテイン ソイミルク味 360g ディアナチュラ Amazon 一ヵ月の食事パターン 朝：バナナ+卵（たまに忘れる）+プロテイン（1/3） 昼：カレー、ラーメン、牛丼、何でも来い 昼おやつ：プロテイン（1/3）+サラダ（キャベツ中心） 夜：オートミール蒸しパン 夜おやつ：納豆 寝る前：プロテイン（1/3） という感じ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fvirtualcurrency-se.hatenablog.jp%2Fentry%2F2022%2F05%2F01%2F081925" title="【ダイエット】【記録】4月のダイエット成果 - 元SEの車・バイクネタ＆毒吐き日記、日々投資生活" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://m.media-amazon.com/images/I/51sanxFoH+L._SL500_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-05-01 08:19:25 rich https://virtualcurrency-se.hatenablog.jp/entry/2022/05/01/081925 1.0 100%