wakuwork https://blog.hatena.ne.jp/wakuwork/ Visionary https://visionary.hatenablog.jp/ メンタル 人生を楽しむ 生活 健康 読売新聞に、公衆衛生学者、林英恵さんの印象に残る記事があった。不健康な生活習慣がやめられないのは、意志が弱いからでも、努力が足りないからでもない。健康習慣づくりには様々なコツがあり、一つは環境の力を味方につけること、という。例えば、スナック菓子をやめられない人は、部屋の見えるところに菓子を置かずに、果物などを置いてみる。きちんと睡眠を取りたい人は、スマートフォンを手の届かない場所で充電してみる。実践のためのコツを意識して、小さなことから具体的に試してみることで、道が開けるかもしれない。以前、メンタルヘルスのセミナーを聴講したことがある。人は、どんな時にストレスや怒りを感じるのだろうか、という問… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fvisionary.hatenablog.jp%2Fentry%2F2024%2F01%2F08%2F200914" title="より良い方向に進むための「コツ」を考えることの大切さ - Visionary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/w/wakuwork/20240108/20240108200808.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-01-08 20:09:14 rich https://visionary.hatenablog.jp/entry/2024/01/08/200914 1.0 100%