viva1945 https://blog.hatena.ne.jp/viva1945/ viva1945 　８０ジージの独り言 https://viva1945.hatenablog.com/ マイ家族 今日は妻のバースデイ。先日帰福した息子がバースデイ会食をしてくれたが今日、妻が出かけたのは３０年来の親友のMMさんとの会食。Mさんは１月うまれ、妻は私と同じ５月生まれ。年１回はお互いの誕生日を片方が企画招待してバースデイ会食をするならわし。こんな関係もいいもんだね。３０数年前自動車教習所で知り合ったMMさんと爾来付き合いが続いている。 ということで空模様も良くないので私は久しぶりにトレーニングセンターに出かける。毎日ウオーキングを心がけているのでジムがよいは少ない。例によって自転車こぎ２０分で体をほぐして、筋トレにすすむ。 ５キロダンベルを１０回×３回、別の大胸筋強化マシンで２０回。そのあと、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fviva1945.hatenablog.com%2Fentry%2F51227e66e991ef6437d6b7e9f14724c1" title="170512 妻の誕生日、親友のMさんと定例会食。私は久しぶりのジム、コンビニ昼食！ペットかわいいね - viva1945 　８０ジージの独り言" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/v/viva1945/20251010/20251010234039.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-05-12 13:49:51 rich https://viva1945.hatenablog.com/entry/51227e66e991ef6437d6b7e9f14724c1 1.0 100%