viva1945 https://blog.hatena.ne.jp/viva1945/ viva1945 　８０ジージの独り言 https://viva1945.hatenablog.com/ アフターセブンティ 秋を通り越して冬？20度を下回ると一気に寒さを感じる。寝具や着るものを冬モードにかえる。着もしないものがいっぱいある。廃棄用の黒いビニール袋を用意するがそれほどはいらない。めんどくさいのでとりあえず入れ替える。 この2~3週間運動不足だったので気温のせいもあるが筋肉硬化、ぎっくり腰に要注意だ。指関節もここかしこに痛みが出たりする。運動といってもウオーキングくらいで、しかものんべんだらりと歩いているだけではダメですね。5分歩いて2分軽くジョギング、いうところのスロージョギングが必要かも。 ラグビーワールドカップ。アルゼンチンの選手、高速鋼鉄人間集団だね。開始2分、簡単にトライを許したのはまずかっ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fviva1945.hatenablog.com%2Fentry%2F8527b21918567f7a1691e8ee97c551d8" title="231010 一気に冬?衣替え。筋肉硬直。サンマ塩焼き、芋飯、焼酎湯割り、ありがたし！！ - viva1945 　８０ジージの独り言" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/v/viva1945/20251011/20251011114637.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-10-10 18:33:37 rich https://viva1945.hatenablog.com/entry/8527b21918567f7a1691e8ee97c551d8 1.0 100%