vivere_carpediem https://blog.hatena.ne.jp/vivere_carpediem/ VIVERE https://vivere-carpediem.hateblo.jp/ じぶんのメンテナンス うつから抜ける うつ病やうつ状態にになるということは、 そうなりやすいための生活習慣（行動や心の癖）を持っているから。 その生活習慣を改めることができれば、 もう、平常なじぶんでいられる（うつにならずにすむ）と思います。 「もう、うつ病には戻らない。」と自分で決めて、 お医者さんや療法士さんと話し合って挑戦した訓練のうち、 わたしが気に入ったものが「認知行動療法」でした。 そのほか、自分で探した方法が アロマ（香り）や整体・マッサージを生活に取り入れることでした。 ストレスを自分の中で強化しない 認知行動療法のこと ものごとのとらえ方や考え方（認知）をみつめなおし、 ストレスが高くなっている状態で 悲観的にな… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fvivere-carpediem.hateblo.jp%2Fentry%2F2016%2F07%2F15%2F171429" title="うつから離れるために[トレーニング] - VIVERE" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-07-15 17:14:29 rich https://vivere-carpediem.hateblo.jp/entry/2016/07/15/171429 1.0 100%