w-choko https://blog.hatena.ne.jp/w-choko/ そらもよう２ https://w-choko.hatenadiary.com/ 空です。今朝は窓を開けて寝てたら、寒くて目覚めました。ただいま、午前中。お昼から、体コンディションの予約を入れてるので、月１回の体のメンテナンスに行ってきます。毎日のプチ筋トレとストレッチ効果あるかなぁ〜。食事も気をつけているので、体重も大体１キロほど減ってる。痩せたいわけではなくて、筋肉つけて（体重増えてもいいから）見た目が締まった体になりたい♪さてと、お昼ご飯作ろうかな。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fw-choko.hatenadiary.com%2Fentry%2F2025%2F09%2F29%2F103324" title="月に１度のメンテ。 - そらもよう２" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-09-29 10:33:24 rich https://w-choko.hatenadiary.com/entry/2025/09/29/103324 1.0 100%