wa-sya-bi https://blog.hatena.ne.jp/wa-sya-bi/ 消防士日記 https://wa-sya-bi.hateblo.jp/ 消防士は懸垂をするイメージがありますよね。 今年の7月に体力試験がありましたが、実は当時、懸垂が一回もできない状態でした。体力検査の種目にあったら、死んでました笑 デットリフト、ラットプルダウン、ハイローなどなど、背中を鍛える種目をやり、重量も伸びているのに、懸垂ができない…！と焦る日々を送っていました… もちろん毎日懸垂は続けていましたが、なかなかできない… 色々調べていると、体重が重すぎることが原因かもしれないと思いました。とりあえず3kgほど落とすと、なんと、懸垂ができるようになっていました…！ やっぱ、体重を落とすことは結構大事かもしれませんね。 一回もできないときは、ジャンプして、ネ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwa-sya-bi.hateblo.jp%2Fentry%2F2021%2F12%2F18%2F010710" title="懸垂 - 消防士日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-12-18 01:07:10 rich https://wa-sya-bi.hateblo.jp/entry/2021/12/18/010710 1.0 100%