abkyk https://blog.hatena.ne.jp/abkyk/ WabiSabiLife.com https://wabisabilife.hatenablog.com/ Life body ランキング参加中筋トレ 2024年の4月から近所のジムに入会。そこで月2回パーソナルトレーニングを受け、私は1年かけて約５kgの減量とウエスト4cm減を実現しました。 3ヶ月で10kg以上の減量に成功などという動画や記事をよく見ますが、もともと健康体重の中年が美容体重の範囲内に収める自己満足ダイエットは、少し変えるだけでは数字が動くわけもなく...時間をかけて地道に食生活を変えていくことは避けて通れませんでした。 しかしもともと料理が好きではない上、フルタイムで働き、ほぼワンオペで家事をこなし、ジムに行く。気力も体力も使い果たす毎日の中で夕食の献立を考え、食材を買い出し、調理するなんてとても続… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwabisabilife.hatenablog.com%2Fentry%2F20250622%2F1750585899" title="中年トレーニーの食事管理術：nosh×パーソナル冷凍庫の活用 - WabiSabiLife.com" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/abkyk/20250622/20250622185708.png Hatena Blog https://hatena.blog 2025-06-22 18:51:39 rich https://wabisabilife.hatenablog.com/entry/20250622/1750585899 1.0 100%