wacag https://blog.hatena.ne.jp/wacag/ waca-jhi's diary https://waca-jhi.hatenadiary.jp/ 幸せホルモンと呼ばれている「セロトニン」ですが、脳ではなく、ほとんどが腸で作られているそうです。ですので、腸の状態が悪いとスムーズに分泌されないということです。また、腸が熱を持つとセロトニンは出やすく、冷えていると分泌されにくいとされています。セロトニンの原材料は、トリプトファンと生成に必要なビタミンＢ６の組み合わせです。 腸を冷さないように注意し、下記のような組合せを食べると良いということですね。 ① バナナと豆乳② 冷奴にシラス、じゃこ、鰹節③ 豆腐、油揚げ、ワカメのお味噌④ カツオ（単体）まぐろ（単体）⑤ 納豆とごはん ご息女が五歳の時に筋ジストロフィーと診断され、5年後には寝たきりにな… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwaca-jhi.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2015%2F02%2F17%2F173229" title="幸せは腸が冷えていると感じにくい - waca-jhi&#39;s diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/w/wacag/20150127/20150127183221.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2015-02-17 17:32:29 rich https://waca-jhi.hatenadiary.jp/entry/2015/02/17/173229 1.0 100%