wachiyo1030 https://blog.hatena.ne.jp/wachiyo1030/ 不安障害の記録 https://wachiyo1030.hatenadiary.com/ トレーニング 歩荷は「ぼっか」と読みます。 歩荷 - Wikipedia 荷物を持って山を越えたり、山小屋へ荷揚げをすることです。 テントを担いでの縦走登山となればザックの重量は１５～２０Ｋｇくらいの重さになるはずです。昨年羊蹄に登った時は水を３ℓ担いで登りました。おそらくザックの総重量は８～９キロくらいの重さだと推測します。 昨日引き続いて、マンガ「孤高の人」を読んでいます。その中で主人公が１００キロに荷物を担ぐ歩荷をしているのを見て、早速影響を受けましたｗ とりえあず２０キロのダンベルをしょって歩いてみようかなと思った次第。 使ったザックは☟これです。 せいぜい１５ℓくらいです。これにバラしたダンベル２… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwachiyo1030.hatenadiary.com%2Fentry%2F2018%2F02%2F04%2F191648" title="断酒９９日目　歩荷トレ - 不安障害の記録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/w/wachiyo1030/20180204/20180204190918.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-02-04 19:16:48 rich https://wachiyo1030.hatenadiary.com/entry/2018/02/04/191648 1.0 100%