wachiyo1030 https://blog.hatena.ne.jp/wachiyo1030/ 不安障害の記録 https://wachiyo1030.hatenadiary.com/ トレーニング メンタル 最近、夜明けが早いから目が早く覚めます。 今日は夜勤入りなんで、午前中はゆっくりできまして、気分もいいので、ちょっと走ってみようかと。 しかし外を走るのは昨年以来。かなり久々。正直きつかった。 ゆっくりゆっくり景色を楽しみながら３０分弱軽く流しました。 yamap.co.jp しかし走った後の気分がとにかく気持ちいいです。 帰宅してから、放置していた山渓を読んで、テントやシュラフをポチしたり、たまった食器を洗ったり。軽く躁（とまではいかないけど）状態。テンションがあがります。 今後も続けていきたいですね。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwachiyo1030.hatenadiary.com%2Fentry%2F2018%2F06%2F03%2F142202" title="断酒２１８日目　ジョギングとメンタルの作用 - 不安障害の記録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2018-06-03 14:22:02 rich https://wachiyo1030.hatenadiary.com/entry/2018/06/03/142202 1.0 100%