wachiyo1030 https://blog.hatena.ne.jp/wachiyo1030/ 不安障害の記録 https://wachiyo1030.hatenadiary.com/ ２時半起床。。 いや、もっと寝れたかもですが朝ジョギングしたかったんで起きました。 暗いうちから近隣をジョグ＆ウォーク。 ダルいけど動き出せれば気持ちいい感じ。 でもやっぱり眠くて出勤前に軽く仮眠する。 朝ジョギング。日々のルーティンにできれば。 あと、読書は、積ん読がたくさんあるけどなかなか進められません。夜、本を読むとすぐ眠たくなってしまう。眠剤飲んでたりするからね。 読書・適度な運動・バランスの取れた食事。 まぁまぁ質のいい人生を送れている気がします。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwachiyo1030.hatenadiary.com%2Fentry%2F2022%2F08%2F20%2F190803" title="断酒４６７日目 - 不安障害の記録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/w/wachiyo1030/20220820/20220820190338.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-08-20 19:08:03 rich https://wachiyo1030.hatenadiary.com/entry/2022/08/20/190803 1.0 100%