wadagaja https://blog.hatena.ne.jp/wadagaja/ 日々のモジャモジャを言語化して前へ進むためのブログ https://wadagaja.hateblo.jp/ 最近、瞑想してるが、素晴らしくメンタルが安定してる。 もちろん、イライラすることもクヨクヨすることもあるが、立ち直りが早い。 立ち直りが早いというか、そういう余裕がない状態をすぐに客観視できるようになってきたと思う。 客観視できると対策がうてる。 イライラすれば深呼吸することで、そこから何かを見出だせる。 クヨクヨすれば脳内のカオス状態と捉え、脳への成長を促しているんだと思える。 何より、瞑想中は「どちら」にいこうと良いということを最近本で学んだ。 そのどちらというのは、瞑想中の二パターンの思考状態のことだ。 まず1つが、呼吸つまり「ここ今に」意識を向けられている状態のマインドフルネス。 もう… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwadagaja.hateblo.jp%2Fentry%2F2022%2F12%2F17%2F034511" title="瞑想はどちらにせよ良い。 - 日々のモジャモジャを言語化して前へ進むためのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-12-17 03:45:11 rich https://wadagaja.hateblo.jp/entry/2022/12/17/034511 1.0 100%