wakamemaruko https://blog.hatena.ne.jp/wakamemaruko/ 晴れのち晴れときどき晴れ https://wakamemaruko.hatenablog.com/ 健康・病気 通っているジムにヨガのクラスがあります。 体幹を鍛えるために始めてみました。 ２回目のレッスンを受けてきました～(^-^;結構きつい！ 人気№１ダウンドック これは筋が伸びて気持ちが良い～ こちらの捻じりのポーズから手を伸ばしますが、結構キツイ！(^-^; （写真はネットから拝借） 45分のレッスンでじんわり汗ばむ感じ 週２回のレッスンに参加できるように頑張ろう～ 体幹を鍛えるのに「ヨガ」が良さそう。 シェイプアップにもなるかな（笑）ウエストが締まると嬉しいな～ ヨガを始める前にバイクを20分～マシーン（足と腹筋）～ヨガ～ロードマシンで3キロ走って終わります。 2時間コースですね。 午前中お仕… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwakamemaruko.hatenablog.com%2Fentry%2F50218b7ef8b1c5cd1eb48f19242af135_1" title="体幹トレーニング - 晴れのち晴れときどき晴れ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/64/43/a8d961db7de008c14201d54a89c11f5d.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2015-01-22 12:25:27 rich https://wakamemaruko.hatenablog.com/entry/50218b7ef8b1c5cd1eb48f19242af135_1 1.0 100%