wakeupp https://blog.hatena.ne.jp/wakeupp/ 移り気プログラマーの航海日誌 https://wakeupp.hatenadiary.org/ レコーディングダイエット 生活 レコーディングダイエットで食べたものの記録を始めて約１週間がたちましたが、今までに思ったことなど。１．冷静に記録すると想像以上に食べている ちゃんと記録してカロリーを計算すると、それほど食べ過ぎたと自覚の無い日でも摂取カロリーが2200kカロリーを超えたりしています。基礎代謝量は1400kカロリーくらいのようなので、目標値はこれにいくらか上乗せするとしても、かなりオーバーしています。２．その場その場での工夫では限界がありそう 食べたものの記録をする習慣が完全に身に付いたら、その次のステップは摂取カロリーを押さえるために工夫をしていくことになります。しかし、買い物するときやメニューを注文するとき… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwakeupp.hatenadiary.org%2Fentry%2F20081108%2F1226158772" title="レコーディングダイエットを始めて思ったこと - 移り気プログラマーの航海日誌" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2008-11-08 00:39:32 rich https://wakeupp.hatenadiary.org/entry/20081108/1226158772 1.0 100%