gzkei https://blog.hatena.ne.jp/gzkei/ ウォーキング研究所 https://walking4578.hatenadiary.com/ ウォーキングやランニングの際に踵（かかと）から着地する「踵着地」は一般的ですが、これにはいくつかのデメリットが存在します。以下に、踵着地の主なデメリットを詳しく説明します。 1. 関節への負担が大きい 膝や足首への衝撃: 踵着地では、地面に着地する際に大きな衝撃が膝や足首に伝わります。これが関節への過度な負担となり、長期的に見ると関節痛や炎症の原因となります。 腰や背中への影響: 着地の衝撃が足元から腰や背中にまで伝わるため、腰痛や背中の痛みを引き起こすこともあります。 2. 効率の低下 推進力の欠如: 踵から着地すると、足の前方部分でブレーキをかける形になり、前進する力が無駄になります。これ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwalking4578.hatenadiary.com%2Fentry%2F2024%2F06%2F20%2F090000" title="踵着地のデメリット - ウォーキング研究所" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2024-06-20 09:00:00 rich https://walking4578.hatenadiary.com/entry/2024/06/20/090000 1.0 100%