wanko_no_cyancyanko https://blog.hatena.ne.jp/wanko_no_cyancyanko/ 山が好きかも…横浜・スイート♪ハッピー☆シャイン！ https://wanko-no-cyancyanko.hatenablog.jp/ 健康・フィットネス・ヨガ・エクササイズ 今日は、ヨガの日です。 今月のテーマ「体質改善」 さてさて、何のポーズにしよっかな～～ お、そろそろ おかみさーん！時間ですよー って古いよね 行ってきまーす。 帰ってきました。 今日のメインポーズは 橋げたのポーズ（橋のポーズ） こっちは、片足を上げた橋のポーズ変形ポーズです。 橋のポーズをやるにあたっては、いつものように十分体をほぐします。 特に、首、肩、股関節 で、すぐにはやらないで まずは坂道のポーズ ちょっと、私のやっている坂道のポーズの写真がないので 完成ポーズの形としては、 橋げたのポーズの手を、腰に当てないで、 体の横に掌を下にしてのばしてお尻を持ち上げる という形になります。… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwanko-no-cyancyanko.hatenablog.jp%2Fentry%2F2009%2F03%2F14%2F112142" title="体質改善だ！今日は　坂道を登ったら、そこは、橋だった～ - 山が好きかも…横浜・スイート♪ハッピー☆シャイン！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/w/wanko_no_cyancyanko/20250505/20250505182600.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2009-03-14 11:21:42 rich https://wanko-no-cyancyanko.hatenablog.jp/entry/2009/03/14/112142 1.0 100%