wanko_no_cyancyanko https://blog.hatena.ne.jp/wanko_no_cyancyanko/ 山が好きかも…横浜・スイート♪ハッピー☆シャイン！ https://wanko-no-cyancyanko.hatenablog.jp/ 健康・フィットネス・ヨガ・エクササイズ さささ。一週間目のお楽しみ！ ヨガの時間がやってきました～ 今月は、代謝とリラックスでやってますの。 それでは、これから、いってきま～～す … … 帰ってきました～ 今日のメインポーズは 英雄（ヒーロー）のポーズ もちろんいつものように、充分体をほぐします。 特に、大腿筋や大臀筋 写真のポーズは、今日やったのとは若干違うのですが、 おおむねこんな感じの連続したポーズです。 全身をくまなく動かし、大きな筋肉を動かすので、 心拍数が上がる事で体温も上昇。 胸を開く動きもあるので、甲状腺や胸腺を刺激し、 各ホルモンの分泌を促します。 いずれの刺激も、すっごく簡単に説明すると、 元気が出る刺激！ 良く… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwanko-no-cyancyanko.hatenablog.jp%2Fentry%2F2009%2F04%2F18%2F111905" title="今日はヨガの日！今月は「代謝とリラックス」。ヒーローになって元気出そうよ！ - 山が好きかも…横浜・スイート♪ハッピー☆シャイン！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/w/wanko_no_cyancyanko/20250506/20250506022447.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2009-04-18 11:19:05 rich https://wanko-no-cyancyanko.hatenablog.jp/entry/2009/04/18/111905 1.0 100%