wanko_no_cyancyanko https://blog.hatena.ne.jp/wanko_no_cyancyanko/ 山が好きかも…横浜・スイート♪ハッピー☆シャイン！ https://wanko-no-cyancyanko.hatenablog.jp/ 健康・フィットネス・ヨガ・エクササイズ さて、今日も、『おしりの山』越え中心で、ウエスト引き締めですよ～ 今日も、まずは体を十分ほぐし、 ついでに、おなかもほぐし… 「ねじりのポーズ」から おまけに、更にねじって 「半蓮華のねじりのポーズ」 ねじれてほぐれたところで 「かんぬきのポーズ」で〆て これだけねじれは、 って、思うでしょ～ でも、意識をしながら行うという事がとっても大切なのですぞ。 「どこを使っているの?」 と、使っている自分の体の部分に必ず問いかけて下さい。 全く、意識をしないで、何気に運動(ポーズ)をしていても、 効果がないことはないと思いますが、 使っている部分などに、意識を持って行うという事は、 交感神経を刺激し、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwanko-no-cyancyanko.hatenablog.jp%2Fentry%2F2009%2F06%2F13%2F110002" title="今日はヨガの日!「ウエストスッキリ」その2ですよ～♪ - 山が好きかも…横浜・スイート♪ハッピー☆シャイン！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/w/wanko_no_cyancyanko/20250507/20250507135525.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2009-06-13 11:00:02 rich https://wanko-no-cyancyanko.hatenablog.jp/entry/2009/06/13/110002 1.0 100%