wanko_no_cyancyanko https://blog.hatena.ne.jp/wanko_no_cyancyanko/ 山が好きかも…横浜・スイート♪ハッピー☆シャイン！ https://wanko-no-cyancyanko.hatenablog.jp/ 健康・フィットネス・ヨガ・エクササイズ 今日もお元気ですか? 引き続きウエストスッキリですぜ やはり、メインはねじり系 … 「ねじりのポーズ」基本形 …実際には、ちょっとアレンジしました 「天女の舞」のポーズ …私の好きなポーズです なのですが、やはりねじると一言で言っても、 どうしても「ねじる事」に熱心になってしまうと、 いつの間にか、体中に力が入りがち そして、ついつい呼吸を忘れてしまうようで こういうスタジオでやれば、インストラクターが 「呼吸ですよ～」 とか 「力を抜いて、リラックスして」 なんて言ってくれますが 自宅で一人で、やる時は、なかなか… そう言う時は、テレビでも見ながらやってみて下さい。 例えば、「お笑い」番組 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwanko-no-cyancyanko.hatenablog.jp%2Fentry%2F2009%2F06%2F20%2F110000" title="今日はヨガの日!「ウエストスッキリ」その3ですよ～♪筋肉痛の名残もスッキリ?! - 山が好きかも…横浜・スイート♪ハッピー☆シャイン！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/w/wanko_no_cyancyanko/20250507/20250507135525.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2009-06-20 11:00:00 rich https://wanko-no-cyancyanko.hatenablog.jp/entry/2009/06/20/110000 1.0 100%