wanko_no_cyancyanko https://blog.hatena.ne.jp/wanko_no_cyancyanko/ 山が好きかも…横浜・スイート♪ハッピー☆シャイン！ https://wanko-no-cyancyanko.hatenablog.jp/ 健康・フィットネス・ヨガ・エクササイズ やってきました、土曜日 最終週ですから、そろそろおなか周りに変化が? … え? 変わらない? かえって、運動の後のビールが進んで、ビール腹になったぁ～!? … ま、それ良しかな… さて、今日のメニューは 寝ながらにしてウエストスッキリ! という、何ともありがたいポーズをおひとつ、ふたつ… 「竜のポーズ」 と 「梯子(はしご)のポーズ」をメインに 最後は、「寝て指を持つポーズ」 をやってからリラックス～～～ 「竜のポーズ」 「梯子(はしご)のポーズ」 「寝て指を持つポーズ」 確かに、ちょっと難しいポーズです。 なぜなら、 …腕の力が必要だから…? …それも一つの理由かも… でも、腕で体を持ち上げ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwanko-no-cyancyanko.hatenablog.jp%2Fentry%2F2009%2F06%2F27%2F112539" title="今日はヨガの日!「ウエストスッキリ」その4ですよ～♪おへその向きをシッカリ決めてね☆ - 山が好きかも…横浜・スイート♪ハッピー☆シャイン！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/w/wanko_no_cyancyanko/20250505/20250505223936.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2009-06-27 11:25:39 rich https://wanko-no-cyancyanko.hatenablog.jp/entry/2009/06/27/112539 1.0 100%