wanko_no_cyancyanko https://blog.hatena.ne.jp/wanko_no_cyancyanko/ 山が好きかも…横浜・スイート♪ハッピー☆シャイン！ https://wanko-no-cyancyanko.hatenablog.jp/ 健康・フィットネス・ヨガ・エクササイズ こんにちは。 あの、強烈な痛みのぎっくり腰から5日が経過し、 何とか日常の動きが可能になるまで、回復いたしまして ヨガも何とかクリア… かも … でも良かった～～～ 私も、運の良い人! これがあと、2日位後になってたら… まさか、ぎっくり腰でヨガできません… なんて、かなり、カッコ悪いです。 と言う事で、自分のためにも 本日は 「蓮華の花のポーズ」で上半身をほぐし 「カモシカのポーズ」と 「雄鶏のポーズ」で足から背中を伸ばします。 「蓮華のポーズ」では、掌をパッと大きく指に力を入れて開く事で 指先から肩までが、ピッと伸びる(感じがする)と思います。 これが今日のポイント! 誰にも負けない背中が… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwanko-no-cyancyanko.hatenablog.jp%2Fentry%2F2009%2F08%2F15%2F160231" title="今日はヨガの日「背中美人」。　終戦の日。　64年前、現在、未来 - 山が好きかも…横浜・スイート♪ハッピー☆シャイン！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/w/wanko_no_cyancyanko/20250505/20250505010939.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2009-08-15 16:02:31 rich https://wanko-no-cyancyanko.hatenablog.jp/entry/2009/08/15/160231 1.0 100%