wanko_no_cyancyanko https://blog.hatena.ne.jp/wanko_no_cyancyanko/ 山が好きかも…横浜・スイート♪ハッピー☆シャイン！ https://wanko-no-cyancyanko.hatenablog.jp/ 健康・フィットネス・ヨガ・エクササイズ こんにちは。 もう一週間…目まぐるしい変化の一週間… さて今日も、「背中美人」です。 ねじりをいれて、しなやかにほぐしながら、インナーマッスルを充分に使って 筋力もアップ。 という事で、 「前屈のポーズ変形」 で体をほぐし（実際には、写真の状態から、上体を前屈させて行きます) 「蓮華の花のポーズ」(先週の復習です)で上半身をほぐし、 メインは「天女の舞のポーズ」しなやかに～ さて、水分補給を怠っていませんか? 普段から、あんまり水分取らないという方、特に高年齢の方は 喉が渇いたという脳の信号が、伝わりにくくなっていると言われています。 うまく水分補給ができず熱中症になったら、大変な事に! 自分… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwanko-no-cyancyanko.hatenablog.jp%2Fentry%2F2009%2F08%2F22%2F153609" title="今日はヨガの日!「背中美人」その4　残暑厳しいです。水分補給してますか!? - 山が好きかも…横浜・スイート♪ハッピー☆シャイン！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/w/wanko_no_cyancyanko/20250508/20250508060616.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2009-08-22 15:36:09 rich https://wanko-no-cyancyanko.hatenablog.jp/entry/2009/08/22/153609 1.0 100%