wanko_no_cyancyanko https://blog.hatena.ne.jp/wanko_no_cyancyanko/ 山が好きかも…横浜・スイート♪ハッピー☆シャイン！ https://wanko-no-cyancyanko.hatenablog.jp/ 健康・フィットネス・ヨガ・エクササイズ こんにちは。 フィットネスに欠かせないのが、呼吸法 有酸素運動にはより多くの酸素を取り入れ、 無酸素運動では取り入れた酸素を最大限まで無酸素状態に保った状態で運動する。 呼吸がうまく合わない＝息が合わない って言うくらい、 人と人との係わりにも、呼吸法ってすごく重要なのです 呼吸法を語ったら、何時間も何日も何年もかかってしまいそうなので、 今日は簡単に… さて、自分チェック! 深呼吸してますか!? ストレスがたまると、深い呼吸ができなくなってきます。 ドキドキ緊張したり、頭にきて怒っている時って、肩で呼吸してますよね これは胸で呼吸する胸式呼吸といって、 とにかく肋骨を広げて、心臓への負担を軽… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwanko-no-cyancyanko.hatenablog.jp%2Fentry%2F2009%2F10%2F31%2F163000" title="呼吸法　ってとても大切だけど難しい…　深呼吸してますか?　まずは、初めの一歩です☆ - 山が好きかも…横浜・スイート♪ハッピー☆シャイン！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://widget.blogram.jp/images/bgButton1_pin.gif Hatena Blog https://hatena.blog 2009-10-31 16:30:00 rich https://wanko-no-cyancyanko.hatenablog.jp/entry/2009/10/31/163000 1.0 100%