wanko_no_cyancyanko https://blog.hatena.ne.jp/wanko_no_cyancyanko/ 山が好きかも…横浜・スイート♪ハッピー☆シャイン！ https://wanko-no-cyancyanko.hatenablog.jp/ 健康・フィットネス・ヨガ・エクササイズ こんにちは。 久しぶりにフィットネスのお話です！ このところ、母の介護の話が多かったのでたまには、気分転換でエクササイズ話を一つ 脂肪燃焼に特化したエクササイズで ヨガと組み合わせた脂肪燃焼ヨガ+（プラス）ってエクササイズを 今、週に１回行っていて、（前は２回やっていたのです、母の介護の関係で、１回にしてます） そこでダンベルエクササイズを取り入れています 当初は、普通に手に持つダンベルを使用していたのですが 手首や足首に巻いて使う「リストウエイト」を導入しました どちらも、ウエイトはウエイトなので、負荷をかける道具なのですが、 若干使い勝手や、注意事項が違ってきます ダンベルは、手に持つので… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwanko-no-cyancyanko.hatenablog.jp%2Fentry%2F2020%2F10%2F17%2F190000" title="アロマとヨガは相思相愛☆　ダンベル　エクササイズは脂肪燃焼に貢献しています！ - 山が好きかも…横浜・スイート♪ハッピー☆シャイン！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/w/wanko_no_cyancyanko/20251004/20251004074536.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-10-17 19:00:00 rich https://wanko-no-cyancyanko.hatenablog.jp/entry/2020/10/17/190000 1.0 100%