wanko_no_cyancyanko https://blog.hatena.ne.jp/wanko_no_cyancyanko/ 山が好きかも…横浜・スイート♪ハッピー☆シャイン！ https://wanko-no-cyancyanko.hatenablog.jp/ 健康・フィットネス・ヨガ・エクササイズ こんにちは。 相変わらずやってます。脂肪燃焼ヨガ 前半30分はヨガで体の中からほぐして 残り30分はローインパクトのエクササイズで脂肪を一気に燃やしていきます 特に、少しだけ負荷をかけて有酸素運動を行う事で 体脂肪をエネルギーにかえやすいので 軽いダンベルを使います 以前にも紹介しましたが ダンベルは今使っている重さが４５０グラム 女性ならこれで十分です。 男性でも、重くても1キロ それ以上負荷をかける必要はありません。 これを持ったまま ローインパクトのエクササイズを行っていきます 脂肪の燃焼率が2割ほど上がるとも言われていますが 私はそこまで測定したことがないのではっきりと言えませんが 確… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwanko-no-cyancyanko.hatenablog.jp%2Fentry%2F2020%2F12%2F12%2F190000" title="アロマとヨガは相思相愛☆　ダンベル使って燃焼アップ！　リストウェイトとの違いは？　肘か肝心！！ - 山が好きかも…横浜・スイート♪ハッピー☆シャイン！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/w/wanko_no_cyancyanko/20251003/20251003043735.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-12-12 19:00:00 rich https://wanko-no-cyancyanko.hatenablog.jp/entry/2020/12/12/190000 1.0 100%