wanko_no_cyancyanko https://blog.hatena.ne.jp/wanko_no_cyancyanko/ 山が好きかも…横浜・スイート♪ハッピー☆シャイン！ https://wanko-no-cyancyanko.hatenablog.jp/ 健康・フィットネス・ヨガ・エクササイズ こんにちは。 運動の前にはウォーミングアップが必要です ヨガにも、ヨガの開始前に体ほぐしの動きや呼吸があります 本来のヨガは、呼吸と瞑想（めいそう）ですが フィットネスとしてのヨガは ある意味有酸素運動です 呼吸法や瞑想などやっていたら、何年かかっても訳が分からん！ ってことで 終わってしまいますので 一般的なヨガのレッスンとしては色々なポーズをして、呼吸をプラスしていくというのが 親しみやすく、体にも無理なくできるという事になるのです とういう事は、ポーズを行う前には ポーズに係るウォーミングアップをするのですが 私が最近、気になるのが 関節の動き 関節がうまく動いていないと、可動範囲が狭く… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwanko-no-cyancyanko.hatenablog.jp%2Fentry%2F2021%2F03%2F06%2F190000" title="アロマとヨガは相思相愛☆　関節技が　体を変える！　自信が付いたらチャンス☆彡 - 山が好きかも…横浜・スイート♪ハッピー☆シャイン！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/w/wanko_no_cyancyanko/20251004/20251004024432.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-03-06 19:00:00 rich https://wanko-no-cyancyanko.hatenablog.jp/entry/2021/03/06/190000 1.0 100%