wanko_no_cyancyanko https://blog.hatena.ne.jp/wanko_no_cyancyanko/ 山が好きかも…横浜・スイート♪ハッピー☆シャイン！ https://wanko-no-cyancyanko.hatenablog.jp/ 健康・フィットネス・ヨガ・エクササイズ こんにちは。 ヨガで一番難しいのって何でしょう？ それは、多分呼吸法 呼吸（法）は凄くたくさんの種類があって、それも吐く息と吸う息のバランスを変えるだけで またまた違った効果が出るというように 何十通りにも何百通りにもなってしまうのです なので、それは、じっくり何年も時間をかけて習得するとして 次に難しいのが、『力を抜く』という事 多分、初めのうちは 力を抜くのに肩や首に力が入ってしまう人が殆どだと思います 足の力も同様。 仰向けで寝てもらった状態で、力を抜いてくださいと言いながら 寝ている方の足を持ちあげると、一緒に持ちあげてくれる 力を抜いていたら、足の重さが感じられるはずなのに 一緒に持… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwanko-no-cyancyanko.hatenablog.jp%2Fentry%2F2021%2F09%2F18%2F190000" title="アロマとヨガは相思相愛☆　力まなくて良いんです！肩の力抜くって難しい☆　タオルひとつで技あり！ - 山が好きかも…横浜・スイート♪ハッピー☆シャイン！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/w/wanko_no_cyancyanko/20251004/20251004104501.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-09-18 19:00:00 rich https://wanko-no-cyancyanko.hatenablog.jp/entry/2021/09/18/190000 1.0 100%