wanko_no_cyancyanko https://blog.hatena.ne.jp/wanko_no_cyancyanko/ 山が好きかも…横浜・スイート♪ハッピー☆シャイン！ https://wanko-no-cyancyanko.hatenablog.jp/ 健康・フィットネス・ヨガ・エクササイズ 先週の姿 今週の姿 こんにちは。 先月から、気合を入れて、体重を減らしましょうと減量メニューで運動や食事について 改善し、実行し始めたSさん（としておきましょう） 食事のタイミングや、間食、食事内容のアドバイスをしたうえで 1週間、自身でやってもらったところ まず、次のレッスンの前に、自主的に軽いジョギングと、日々の食事を気を付けてくださいました すると、その成果はバッチリ現れます 体重は約1キロ減ですが それ以外に、体脂肪率が 0.3パーセント減 これがすごいと思います。 体脂肪率を0.1減らすのも大変な運動を実行しないと減らないのですが ご本人の努力でここまで成果を出されたのは、 ご本人の… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwanko-no-cyancyanko.hatenablog.jp%2Fentry%2F2022%2F07%2F09%2F190000" title="アロマとヨガは相思相愛☆　減量は楽じゃないのよ - 山が好きかも…横浜・スイート♪ハッピー☆シャイン！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/w/wanko_no_cyancyanko/20251004/20251004083055.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-07-09 19:00:00 rich https://wanko-no-cyancyanko.hatenablog.jp/entry/2022/07/09/190000 1.0 100%