waqwork https://blog.hatena.ne.jp/waqwork/ わくワーク https://waqwork.hatenablog.com/ 生活習慣 お元気さまです。わくワークの義（ヨシ）です。 残業さえなければ、22時就寝は出来ています。 新型コロナの影響で飲み会がない今は、「生活習慣」を組み立てる好機ですね。 waqwork.hatenablog.com 早起き習慣は、やっと起きていた自分には難しいと思っていました。 早く起きることを意識するより、早寝できるようにすることで、勝手に目が覚めるようになりました。 早寝を意識する前は、帰宅後だらだらとテレビ、夕飯、お風呂で24時過ぎに就寝でした。 早寝のために2時間前までに食事を終え、90分前までに30分間お風呂に入り、寝る前の2時間は、テレビやスマホを見ないということを始めると、就寝前2時… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwaqwork.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F07%2F09%2F070000" title="生活習慣を整えると良いことばかり【勝手にダイエット効果が！】 - わくワーク" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/w/waqwork/20210706/20210706053613.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-07-09 07:00:00 rich https://waqwork.hatenablog.com/entry/2021/07/09/070000 1.0 100%