waqwork https://blog.hatena.ne.jp/waqwork/ わくワーク https://waqwork.hatenablog.com/ お題 お元気さまです。わくワークの義（ヨシ）です。 朝ごはんは、食べないといけないものと思っており、毎朝欠かさずに食べていました。 しかし、朝ごはんを食べない方が体に良い説もあることを知り、早期退職、引っ越しを機に朝ごはん抜きを始めました。 朝ごはんを抜くことで、夕飯のあと翌日のお昼ご飯まで、１６時間断食ということになります。 完全な断食ではなく、ナッツやヨーグルト、チーズは少量食べてもダイエット効果はあるようです。 通勤がなくなり、以前ほど歩かなくなっていますが、１年前より４キログラムほど体重が落ちました。 体重計の体年齢は３７歳になりました！ 完全な断食というわけではなく、朝ごはん代わりにナッツ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwaqwork.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F06%2F24%2F070000" title="１６時間断食中の朝ごはん代わりにナッツとコーヒーで４キログラム減量！ - わくワーク" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/2f3fde70.13c7fe7b.2f3fde71.17790d0c/?me_id=1383288&item_id=10000084&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fkonomimi%2Fcabinet%2F08620685%2Fimgrc0083786181.jpg%3F_ex%3D240x240&s=240x240&t=picttext Hatena Blog https://hatena.blog 2023-06-24 07:00:00 rich https://waqwork.hatenablog.com/entry/2023/06/24/070000 1.0 100%