watari25 https://blog.hatena.ne.jp/watari25/ 青空ーすべてはバランス https://watari25.hatenablog.com/ 生活・文化ー健康・体 2021年8月2日（月）晴れ。時々自分の腸のことを考えます。2017年8月頃から始めた食生活が今も続き長続きしている。学生時代から腸が弱く冷たい飲み物は飲めなかった。働き始めてからも「過敏性腸症候群」らしき症状で悩まされてきたけど、今ではすっかり改善しています。どうやら腸内細菌が多様性を持つ腸内環境が定着したようです。玄米、青魚、味噌、大豆（豆類）、野菜を中心にした食事。それが美味しいと感じて満足して食べているから長続きしているのでしょう。精製を徹底しているものや加工食品はほとんど食べないようにしている。これで調子がいいんだから、このまま続けようと思っている。やはり昔から日本人が食べてきた食物… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwatari25.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F08%2F02%2F220838" title="腸は健康のかなめ - 青空ーすべてはバランス" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/w/watari25/20250427/20250427015936.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-08-02 22:08:38 rich https://watari25.hatenablog.com/entry/2021/08/02/220838 1.0 100%