watari25 https://blog.hatena.ne.jp/watari25/ 青空ーすべてはバランス https://watari25.hatenablog.com/ 生活・文化ー健康・体 2024年7月1日（月）７月に入った。そして月曜日。大雨警報で夜中の間強い雨が降っていたようだけど、きょうの午前中に雨がやんで昼から日差しがあり暑くなった。やはり夏みたいだ。それなのに午後3時ごろになって警報解除の知らせが市役所の防災ラジオから届いた。速筋繊維年齢を重ねるとともにより落ちやすくなるのは速筋繊維らしい。速筋と遅筋という筋肉があるようで、瞬発力を必要とするスポーツには速筋が多く、マラソンなどの持久力を保つには遅筋が多い人が向いている。ウォーキングについては、いろんな情報が入ってくる。早歩きとゆっくり歩きを交互にとか、腕を後ろに強めに振って歩きなさいとか。だらだら歩いてもあまり効果が… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwatari25.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F07%2F01%2F182613" title="頑張って速筋を鍛える - 青空ーすべてはバランス" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2024-07-01 18:26:13 rich https://watari25.hatenablog.com/entry/2024/07/01/182613 1.0 100%